怎么练发声和气息，发声和气息控制是提升说话艺术的关键。通过慢跑、腹式呼吸、倒立呼吸等气息训练和声音放松、轻声说话、口腔操等发声训练，可以增强肺部功能和口腔肌肉的灵活性。同时，朗读、模仿和演讲等综合练习有助于提高气息的稳定性、声音的共鸣和情感表达。持之以恒的练习，将使你的声音更加悦耳、有力。

怎么练发声和气息——提升说话艺术的小技巧

在现代社会，良好的发声和气息控制能力对于个人表达、演讲、教学、主持等多种职业都至关重要。以下是一些实用的方法，帮助你提升发声和气息的控制能力，让你的声音更加悦耳、有力。

气息训练

1. 慢跑或快走：通过有氧运动来增强肺部功能，提高气息的稳定性。每次运动时间不少于30分钟，每周至少3次。

2. 腹式呼吸：采取舒适的坐姿或站姿，用鼻子吸气，使腹部膨胀，然后用嘴巴或鼻子慢慢呼气，使腹部收缩。每天练习10分钟，逐渐增加时间。

3. 气息控制练习：在吸气时数数，尽量使数数的时间长一些，然后在呼气时慢慢数数，同时尽量保持数数的时间。每天练习5组，每组5次。

4. 倒立呼吸：找一个平稳的墙面，将双脚贴在墙上，身体向后倾斜，使头部低于心脏。深吸一口气，保持10秒，然后慢慢呼气。每天练习3次。

发声训练

1. 声音放松：在开始发声训练前，先进行颈部、肩膀、面部等肌肉的放松，避免紧张导致声音颤抖。

2. 轻声说话：尝试用轻柔的声音说话，感受声音的振动和共鸣。逐渐提高音量，保持声音的稳定性。

3. 舌根放松：用舌尖轻轻顶住上颚，使舌根放松。尝试用不同的音调发音，感受声音的变化。

4. 口腔操：进行口腔操练习，如快速吐舌、绕舌、咬舌等，以增强口腔肌肉的灵活性。

5. 共鸣训练：在空旷的房间内，面对墙壁，大声说话，感受声音的回响。调整音量，寻找最佳共鸣点。

综合练习

1. 朗读练习：选取一篇优美文章，进行朗读练习。注意气息的控制、语速的调整、情感的传达。

2. 模仿练习：模仿不同人物的说话方式，如老师、主持人、演员等。在模仿过程中，注意观察他们的发声特点，学习并运用到自己的说话中。

3. 演讲练习：准备一个主题，进行演讲练习。在演讲过程中，注意气息的稳定性、声音的感染力、肢体语言的配合。

发声和气息的训练需要长期坚持和不断练习。通过以上方法，相信你会在说话艺术的道路上越走越远，成为他人眼中的“声音大师”。

作者：学唱歌网