【10个保护嗓子的方法】我们每天都要和别人交流，然而交流大多都是通过说话进行的，所以保养脆弱的声带就成了非常重要的事情了。很多人因为错误用嗓，造成了很大的伤害，得了咽炎甚至声带小结，反观有一些人却因为学习了科学的发声方式让声音上的问题得到了改善。声带是人体很脆弱的一个器官，长期超负荷工作，势必容易损伤。
那我们应该怎么样保护我们的嗓子呢？下面给大家介绍10个保护嗓子的方法。
学唱歌必备护嗓大法
1.不要过度用嗓，更不要在嘈杂的区域高声讲话或尖叫。
2.避免歌唱和长时间讲话后吃辣、吃冰棒、喝冰镇饮料，长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会使发炎加重。
3.避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓。
4.感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话，这时候声带组织非常娇嫩。
5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为当您做这种动作的时候，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
学唱歌必备护嗓大法
6. 平时不要喝酒抽烟，要戒烟忌酒，不要参加过多的应酬。因为这些对我们声带是没有好处的，还会带来很多的伤害。
7. 一个人疲惫不疲惫会很直接的呈现在我们的声音上面。同时，女性在月经期间不要大声的说话，这个事时候人体的黄体素的变化会使声音变低，使劲的用嗓子的话对声带的伤害是很大的。
8.冬天注意保暖。
9.适量运动，运动有助于放松全身肌肉，也可以增加肺活量，有益于发声。但不可以边运动，边说话或唱歌，因为在脖子肌肉收缩时说话，易使声音沙哑。
10.姿势端正，保持良好的站姿或坐姿，不要拉长脖子说话，以免下巴上扬，使喉咙在颈部的位置上升，造成发声困难。
学唱歌必备护嗓大法
除开这些常规性的保护措施以外，正确的发声方法也能有效地保护声带。很多地方的方言是不利于声带健康的，学好普通话不但可以让声音更好听更能保护声带。另外在唱歌的时候注意用科学的方式来唱，不要盲目地乱喊乱叫，以免损伤声带。
做嗓音保健操可以更好的保护嗓子
针对很多朋友嗓子经常不舒服的状况，建议大家平时多做做嗓音保健操。每次花上几分钟做做嗓音保健操，每天做1到3次，能够很好地维护嗓音的健康，能够预防并减少日常用嗓过多而造成的声带损伤。
作者：学唱歌网
